久坐無益 增高檯讓你站著辦公更健康
增高檯讓你可以站著工作，避免久坐引起健康問題。（圖/Shutterstock）
【大紀元2020年10月04日訊】（大紀元記者李敏楠編譯報導）疫情未能有效控制前，在家辦公仍是主流。歷時半年多，不少公司已開始制定相關規定，決定從長計議，把在家辦公納為長期運作的方式。很多人也從最初不習慣在家工作，進而過渡到適應，並嚐到了居家辦公的「甜頭」。
在家辦公確實有不少優勢，如避開了上下班高峰時段的交通擁堵，家務可以穿插在工作休憩中完成。很多人表示，即使疫情結束，也希望能保留在家工作的時間。很自然，大家開始考慮如何改善家庭辦公條件，而不是繼續將就在餐桌上工作。尤其對需要長時間使用電腦的人來說，久坐或姿勢不良都可能埋下健康隱患，導致腰酸背痛、腳麻、靜脈曲張和痔瘡等問題。舒適的辦公桌椅可說是健康的需要。
《國際環境研究與公共健康雜誌》曾發表文章，認為辦公時交替坐、站兩種方式比較好。加州大學洛杉磯分校希達斯（Prabha Siddarth）博士的一項研究結果也顯示：久坐行為與大腦內顳葉的厚度減少有關。意思是：坐得越久，越不利大腦健康，甚至有損記憶。
因此不妨試試站著辦公，至少可調節身體姿勢，避免久坐帶來的問題。如果家中空間有限的話，買個辦公桌用的增高檯就可實現站著辦公的好處了。便宜的增高檯幾十美元或上百，也有再貴一些的，和售價幾百甚至上千的可調節式辦公桌相比，增高檯便宜很多，使用起來也方便。只需把增高檯放在桌面或檯面上，調高到適合自己的高度即可。
希望辦公桌增高檯用起來順手，那就得挑選適合自己的。至少有兩點要考慮：檯面尺寸是否適合？是否需要附帶鍵盤托。檯面大小的選擇應參考自己使用的筆記本電腦，或顯示器的大小和數量；鍵盤托要看自己的使用習慣。增高檯都是可折疊的，但折疊後的大小和形狀各異，這也是可考慮的因素之一。
下面是幾款典型的辦公桌增高檯：
標準款
標準款帶鍵盤托，這款標準款在亞馬遜上的評分是4.8，檯面大小分四檔，最小檔檯面寬28英吋，最大檔是42英吋，適合雙顯示器。
不同牌子的標準款調節高度的方式不同，尤其你需要用雙顯示器時，注意選擇容易調節的。如果需要雙臂把檯面和顯示器抬起來才能調節高度的，女性不妨先考慮自己的臂力是否能勝任。
常見的桌面增高檯主要是黑和白兩種顏色，但如果你偏愛木質感的話，花點時間也可以找到。這款可提供櫻桃木紋的檯面。
迷你款
迷你款節省空間，無鍵盤托，檯面寬28.5英吋，價格不到標準款的一半，是個很經濟的選擇。
平板款
平板款無鍵盤托，價格略低於標準款，不用時收起來像個大平板。
友善款
友善款類似標準款，但檯面上帶手機插槽，也可用來插平板電腦。貼心的小設計細節，為使用者提供了方便。
如果你傾向於買個可調節的辦公桌，建議挑選簡單實用的，避免花哨的功能如訂製高度等。調節方式分手動和自動，各有利弊。自動的需要接電源，手動的不需要，通過手搖把柄來調節桌面的高度。
因是在家辦公，考慮家中已有家具的顏色和質感很重要。如家具風格是非現代派的，推薦考慮木紋桌面，方便和已有家具匹配。如橡樹木紋的桌面（點這裡），收起筆記本電腦放上咖啡杯時，看起來和家中別的桌子沒有什麼差別。
責任編輯：茉莉
資料來源https://www.epochtimes.com/b5/20/10/4/n12452095.htm
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