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「久坐比抽菸更危險，殺死的人比愛滋病多，比跳傘更凶險。」美國最權威醫學中心梅約診所（Mayo clinic）博士James Levine表示。 現代人的健康被認為有很多需要注意的地方，像是加工食品、空汙、含糖飲料等，但還有一個常常被忽略的就是「久坐」，事實上，久坐的威脅性比很多可怕的疾病還要高。 久坐10小時中風、死亡機率增34％！ 美國癌症協會在 2018 年一項研究發現，「長時間坐著」可以增加各種原因的死亡率，包含癌症、中風、心臟病、糖尿病、腎臟病、肝病、肺部疾病、消化道疾病、阿茲海默症等器官、神經、全身性疾病的風險。這項研究也刊登在《美國流行病學雜誌》上。 研究納入了 12 萬 7554 人，進行 21 年的隨訪，這些人在一開始時並沒有任何慢性疾病，而在 21 年間，有 4 萬 8784 人死亡。 這項研究認為，每天坐超過 6 個小時，會增加 19% 的死亡風險，如果更誇張、久坐超過 10 小時以上，死亡風險更會增加34％。美國癌症協會高級流行病學研究科學總監Alpa Patel博士就說，「雖然我們仍然不知道如何量化『安全久坐時間，但很明顯，每個人都應該抓住任何機會，減少坐著。」 而久坐會導致血液變濃稠，容易引起「下肢靜脈栓塞」，如果久坐坐到出現血栓，又起來活動，血栓很可能會順著血液流回心臟，反而容易造成心肌梗塞或是中風。台灣也出現過類似的案例，2007 年時，一名 23 歲的研究生，因數日久坐在電腦前，導致下肢靜脈阻塞、產生血栓；等他起身走動時，血液將血栓沖散成小血塊，隨著血液流到腦部，出現一側手腳麻木、看東西有複視、言語不清等中風症狀，經即時送醫並復健後才逐漸康復 。 物理治療師教 5 招運動增加血液循環 奇美醫學中心復健部物理治療師陳輝宇表示，現在的工作型態很難擺脫「久坐」的狀態，不過要減少久坐帶來的負面效益，最好的方式就是在這樣的工作型態中加一點改變。「例如選擇可以調整高度的桌面，或是設置不同高度的辦公家具，藉此不定時轉換作業高度。可以坐著、站著、起身走動等。」 如果真的無法改變環境，還是必須連續不斷地坐上好幾個小時，那就試著每隔 30 分鐘起來伸展一下筋骨，陳輝宇說，還是有幾招可以在辦公室簡單做的「伸展與肌肉收縮運動」，目的是為了讓體內維持良好的循環，避免因為久坐不動，產生血栓。 一、辦公椅移行 坐在椅子上，雙手扶...

環保團體今天呼籲，中央政府應持續投注經費在地方節電；「校園全面裝設冷氣政策應有更前瞻的策略」，結合光電設施幫建築物降溫，還能有發電效益，減少冷氣需求。 由數個環保團體共同組成的「能源轉型推動聯盟」，舉辦「地方能源治理正起步 前瞻二階應投入」記者會，呼籲中央政府提出地方節電的長期計畫，並在前瞻基礎建設計畫第二階段投入預算支持地方政府持續推動節電。 主婦聯盟環境保護基金會主任吳心萍表示，行政院提出校園全面裝設冷氣政策，應有更前瞻的策略，可結合屋頂型光電及108年度課綱推動能源教育，透過裝設光電等設施可達到建築物降溫、有發電收益，還能間接減少冷氣需求。 綠色公民行動聯盟專員魏揚表示，統計2015至2019年間，全台住商部門每戶每月平均用電的節電率為3.68%，若只看用電高峰的7月至9月，節電率更高達5.71%，都優於計畫實施前，持續推廣對夏季尖峰用電會有更多貢獻。 此外，魏揚提到，應加強住商部門中服務業用電超過800KW的用電大戶，同樣期間統計，全台用電大戶的節電率卻是負1.73%，代表用電大戶應該負起更多節電責任。 爭好氣聯盟發言人石毓菁說，雖然2018至2019年，台中市住商節電率成績為第一名，但若考量工業用電成長，則排名為倒數第三。近日台商回流投資，台中市招商為六都第一，中市府應積極控制工業節能，訂立強制性能源效率規範，並強制規定回流台商設置光電系統。 野薑花公民協會理事長陳雪梨以雲林台西工業區為例，原本1163公頃的地規劃用於綠電，但現在地方政府已取消計畫；未來中央可與地方政府多交流，綠能規劃能由下而上；前瞻第二階段裡不應只對節能評比，創能也可以有計畫。 聯盟建議，台電公司應以公開透明的原則，提供完善的用電資料，做為後續地方能源計畫制定依據；中央應長期穩定挹注節電與治理經費；能源局與工研院也應為各地承辦人員舉辦電力知識系列培訓；透過積極的用電管理，讓台灣能源轉型更加順利。 根據資料，地方節電自2015年開始推動，2018年首次進行長達3年期共73億元經費的縣市共推節電計畫。截至今年上半年，共節電10.73億度，相當於減少二氧化碳排放55.5萬公噸。 資料來源 https://money.udn.com/money/story/7307/4724525 冷氣 二手收購      ...